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Bénéfices/ Déroulement de la Marche Zen

Mis à jour : 17 juil. 2020

BENEFICES :


- Se retrouver dans le "JE SUIS , J'EXISTE, JE M'AIME" - Se libérer et gérer ses émotions - Se ressourcer en pleine campagne pour se redynamiser le corps en positif en unité avec la nature

- La Marche ZEN apaise votre esprit , et détend votre corps , permet de prendre du recul.

- Permet de diminuer les Angoisses, les Peurs, le Stress, le Doute, le Manque de Confiance en soi - SE RENDRE COMPTE DE L'ESSENTIEL - Poser son esprit, être en paix et libre

- MARCHER EN MEDITANT SANS RIEN VOULOIR , JUSTE MARCHER : " Être là " - mieux se découvrir dans le silence


Pour plus de renseignements : htps://www.mjsophro.fr/seances-de-groupe/ateliers


DEROULEMENT :


  • Pas plus de 10 participants ,si moins1 mètre entre les participants port d'un masque

  • Marche sur Réservation : par téléphone ou Doctolib , en précisant "Marche Z

  • RDV, pour le moment , au pen"arking de la salle polyvalente , route de Savigny, à St-Romain-de-Popey

  • Possibilité d'être récupérer à la gare de L'Arbresle ou de St Romain-de-Popey ( si vous venez de loin)

  • Pratique de la marche à moins de 5 min en voiture.

  • Explication brève de la Pratique de la Marche Zen .

  • Marche lente , ensuite à votre rythme , accompagné d'une sophronisation ( méditation avec visualisation positive), Ronde EFT, Relaxation Dynamique ( exercice inspirée du yoga d'une manière simplifiée).

  • Pratique de la marche pied nu ,en pleine conscience.

  • En plein air , à la campagne dans l'Ouest Lyonnais

  • Durée entre 1h50 et 2h15

  • Tarif : cliquez sur le lien:https://www.mjsophro.fr/informations-pratiques-cabinet-de-sophrologie-charbonniere-les-bains

  • Tarif d' Eté pour Adulte 10 euros et pour Enfant 5 euros

  • Partage de son ressenti 

  • Amener une petite bouteille d'eau et des chaussures adaptées.

  • A la fin de la pratique , proposition d'un verre de convivialité


#LacherPrise #Respiration #Paix #Detente

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